Bei den 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong  nach Prof. Jiao Guorui handelt es sich um eine Abfolge von Qigong-Bewegungen, welche wesentliche Bewegungsmuster des Körpers nachvollziehen. Jede Form kann aber auch für sich einzeln geübt werden. Es ist eine gute Methode, um in die Welt des Qigongs einzusteigen, denn diese Qigong-Übungen in ihren äußeren Bewegungen sind zunächst recht einfach zu erlernen.