Qigong besteht aus ruhigen, langsamen Bewegungen. Es ist eine Meditation in Bewegung, bei der der Fluss der Lebensenergie (=Qi)\u00a0 harmonisiert und gest\u00e4rkt wird.\u00a0 In unserer Qigongschule lehren wir\u00a0 aus dem \u00dcbungssystem \u201eQigong Yangsheng\u201c nach Prof. Jao Guorui, wobei die bewegten \u00dcbungen gleichwertig neben den inneren, dem Stillen Qigong (Meditation) und gezielter Qif\u00fchrung, stehen. Alle drei Aspekte durchdringen sich gegenseitig und f\u00fchren so zur Einheit.<\/p>\n
Regelm\u00e4\u00dfiges Qigong\u00fcben verbessert und optimiert die k\u00f6rperlichen Leistung- und Bewegungsf\u00e4higkeit, kr\u00e4ftigt und sch\u00fctzt die Gesundheit, \u00a0 f\u00fchrt zu Entspannung und zu einem ruhigen, gest\u00e4rkten Geist. Zudem\u00a0 hilft es, die innere Mitte, sich selbst zu finden, den Geist zu kl\u00e4ren und es stabilisiert die Psyche. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), zu der auch die Akupunktur, Tuinamassage und Ern\u00e4hrungslehre geh\u00f6rt, ist Qigong ein fester Bestandteil.<\/p>\n
Die Qigong-\u00dcbungen erfordern keine besonderen k\u00f6rperlichen Voraussetzungen, sind folglich f\u00fcr jedes Alter geeignet\u00a0\u00a0und sie sind einfach zu erlernen.\u00a0Sie sind den jeweiligen k\u00f6rperlichen Konstitutionen individuell\u00a0angepassbar.<\/p>\n
Wir \u00fcben in unserer Qigongschule sowohl in der Standhaltung als auch\u00a0im Gehen, im Sitzen auf dem Stuhl oder Boden mit Meditationskissen und\u00a0\u00a0im Liegen. Dabei spielt die Vorstellungskraft, d.h. mentale Bilder, ein wichtige Rolle, um das Qi zu locken, die \u00e4u\u00dfere Qigong-Bewegung energetisch zu f\u00fcllen, damit die Lebensenergie gut flie\u00dfen kann.<\/p>\n
Meine Kurse sind von der Zentralen Pr\u00fcfstelle Pr\u00e4vention zertifiziert. KursteilnehmerInnen, die bei einer deutschen gesetztlichen Krankenkasse versichert sind, k\u00f6nnen die Teinahmebescheinigungen der Qigongkurse bei ihrer Kasse zur Erstattung einreichen. Qigong z\u00e4hlt bei der Pr\u00e4ventions-Stelle zu den Entspannungstechniken und geh\u00f6rt somit zu den prophylaktischen Ma\u00dfnahmen, welche von den Kassen bezuschusst werden. Die Erstattungsh\u00f6he ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich. Nachfragen, wie oft im Jahr und in welcher H\u00f6he die Kurse finanziell unterst\u00fctzt werden, lohnt sich.<\/p>\n
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